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女性の大敵、冷え性にもオススメ

女性の悩みの一つが冷え性です。
とにかく足が冷たい、手が冷たい、しかも冷たくて眠れないこともあります。
ですから冷え性の方は寝るときも靴下ですし、とにかく足を温めるように工夫することが大切です。

どうして冷え性になるかというと、血行がよくないからです。
血液がしっかりと体の隅々まで行き渡れば大丈夫です。
血行が良くなれば温かさを保つ事ができるのです。

そこで、対策方法があります。
半身浴、足湯です。
これにより体を中から温めて血行をよくすることができます。

毎日続けると血行がよくなり、冷え性を少しずつ治していくことができるのです。
もうひとつの方法が、同じ姿勢で長い時間いないということです。
OLさんもそうですが、いつもすわっているので血がめぐりません。

運動が大切です。
そして最後に中から変える方法がセサミンの摂取です。
ゴマに含まれる成分であるセサミンには血液をサラサラにする力があります。

悪玉コレステロールの量を減らすことができ、善玉コレステロールの量を増やすこともできます。
これにより、血液がサラサラになり、常に血行がよくなります。
そうすると、中から変えることができるのです。
ですから、運動、入浴、セサミンの摂取が冷え性を改善する上で役立ちます。

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